如何控制自己玩游戏的时间/场合？ 寻找替代活动：在你想玩游戏的时候，尝试寻找其他有趣的替代活动。建立支持系统：和朋友、家人或支持你的人分享你的目标和计划。培养自律和自我管理：练习自律，培养良好的习惯和时间管理能力。 兴趣转移，专注于手机意外的世界，将手机当仅作工具 ，不可沉迷其中。