每个人都希望自己有一头乌黑浓密的头发，但是很多人由于很多原因从而导致自己的头发变得很少，那么头发少怎么办？头发稀少吃什么食物好呢，下面和大家一起分享一下。
1、多吃一些黑芝麻，核桃
头发主要是由蛋白质和氨基酸组成的，所以我们可以通过摄入这些物质来起到增长头发的作用，黑芝麻和核桃里面含有大量的油脂和蛋白质有利于生发。
2、多补充一些优质的蛋白质
针对头发的组成成分，我们可以多食用一些优质的蛋白质，比如鱼肉和牛羊肉都是很不错的优质蛋白质来源，都可以增加头发的生长。
3、避免烫发染发
因为本身就头发少，所以我们要避免对头发造成进一步的伤害，烫发染发会直接伤害发根，所以建议大家`烫发染发。
4、干梳头
在每天早晚我们可以用双手十指去代替梳子梳头，不要用力过大，持续十分钟，每天坚持，这样可以刺激头皮，生长新的毛囊，可以有效改善头发少。
5、良好的生活习惯
头发少很大的原因是由于作息不规律导致的，所以我们要养成良好的生活习惯，不抽烟喝酒，晚上不要熬夜，另外不要使自己太焦虑，保持好的心情，坚持体育锻炼，时间长，头发就会慢慢多起来。
6、中医调理
可以去找老中医配一副药膳，因为头发少可以通过食疗来治疗，从而达到长头发的效果。
7、补气血
一般头发少都是气血虚的原因所导致的，所以我们可以通过食用一些可以补气血的食物来补充气血不足，比如大红枣，枸杞，一些优质的肉类，何首乌都是可以达到补气血的目的。