近年来流行的基于速度的训练方法（VBT），通过测量和分析运动过程中的速度变化，获得了业界的广泛认同。如今先进的智能穿戴设备，如内置IMU技术的Apple Watch等设备，能够有效测量抗力训练中的速度指标，使得训练负荷的量化更加精准。
一项最新的研究聚焦于应用Apple Watch在自由重量深蹲训练中测量速度参数的准确性，通过对比IMU设备与光学运动捕捉系统的数据，证实此类IMU智能设备在测量速度方面表现得相当出色。
这一研究成果有力印证了IMU在健身和力量训练领域的广泛应用前景，预示着一种崭新的训练模式即将普及：运动者们能够使用便携式设备实时监测自己的训练数据，并据此调整个性化的训练方案，从而更好地追踪运动进度，提高运动效果。