第十一章 投资健康和投资股票一样重要
做事情要尽全力，取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。
工作，学习，运动健身等所有的事情都需要全身心投入。
充沛的体力和精力，是成就伟大事业的先决条件。
良好的健康状况才可以提高我们个人的生产力。
调整作息（【11：15开始酝酿】11：30 ~ 07：00）
每天锻炼1小时。（跑步 / 跳绳）
饮食上：
食物多样化且均衡，蔬菜+水果。
减少加工食物（只吃：新鲜水果、蔬菜、谷物、坚果、蛋类、鱼类、禽类和优质且健康的蛋白质来源。不吃：罐头蔬菜、水果、鱼类和肉类等。熟肉制品、火腿、香肠、熟麦片、快餐等。方便食品、糖果、巧克力、甜点、果酱、软饮料、甜饼干等。午餐肉、肉干、熏肉等。调料、酱油、醋、番茄酱、味精、佐料包等。）和高糖饮料（只喝：水，牛奶，酸奶，鲜榨果汁，茶）。