美国疾控中心（CDC）建议：每次洗手至少20秒，以最大限度地减少细菌接触，避免免疫系统崩溃。每次洗手的时候，唱两遍“祝你生日快乐”这首歌，基本能够确保你达到了20秒的目标。
洗手方法则可以参照“七步洗手法”，记住口诀“内外夹攻大力丸”，全过程每一步都要认真揉搓双手15秒以上。
- 第一步（内）：洗手掌 ，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
- 第二步（外）：洗背侧指缝， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
- 第三步（夹）：洗掌侧指缝， 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
- 第四步（弓）：洗指背， 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
- 第五步（大）：洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
- 第六步（立）：洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
- 第七步（腕）：洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。