安装VMware Workstation 16
搜素“VMware Workstation下载”
下载 VMware Workstation Pro
下载Windows7系统镜像
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需要先安装好【迅雷】
安装虚拟机
创建新的虚拟机>>典型（推荐）>>稍后安装操作系统>>选择Windows7对应的操作系统及其版本>>命名虚拟机>>指定磁盘容量>>点击“自定义硬件”，在“新CD/DVD”下选择“使用IOS映像文件”>>启动虚拟机
参考VMware（虚拟机）装Win7系统详细图文教程
虚拟机窗口太小，调整办法
在虚拟机启动之后发现窗口很小，与VMware实际窗口不匹配，于是做了以下尝试。
- 在Windows7的桌面右键，修改分辨率。虽然窗口可以变大，但总是与VMware实际窗口不匹配，就很难受。
- 安装VMware tools，选择“虚拟机”>>“安装VMware tools”，提示点击系统按钮，输入D:\setup.exe，但是安装失败。
这是由于微软更新了驱动程序签名算法，2019年开始弃用SHA1，改用SHA2。猜测VMware Tools驱动程序使用SHA2，而Windows7只支持SHA1，需要下载安装补丁kb4474419来支持SHA2算法。下载地址：Microsoft Update Catalog。参考[1]
宿主机与虚拟机之间的文件移动
目前还不能将补丁包从宿主机复制粘贴或者直接拖进虚拟机中，可以尝试在宿主机中使用远程桌面程序远程控制虚拟机，然后直接将补丁包复制粘贴到虚拟机中。详情见参考[2]
另外，还有以下几种思路可以尝试：
- 直接在虚拟机中浏览器访问链接，下载补丁包到虚拟机中
- 给虚拟机和宿主机创建共享文件夹，将补丁包放进去
参考链接：
[1] 解决VMware16在虚拟机Windows7下安装VMware tools问题
[2] 解决虚拟机安装win7的VMware tools 失败的问题