如何高效学习

最近看了一本书，《如何高效学习》。为什么看这样一本书，就是感觉随着年龄的增长，脑子越来越不够用的了。感觉像是进水了，看了好几遍的书，总是记不住，不是每次都有新的发现，而是每次都有同样的发现，但放下书后就没有发现。听一些东西的时候也是如此。看了这本书以后，才茅塞顿开，说的很有道理。

• 高效学习的秘籍
  • 能量管理
    • 增加能量储备
      • 每周进行3-5次运动，每次40分钟
      • 每晚睡觉7-8小时
      • 吃粗粮，保持血糖稳定
      • 一天8杯水，少吃多餐
    • 循环作息计划
      • 一周休息一天
      • 晚上不干活，利用早上
      • 设定90分钟，集中精力
  • 不要学习
    • 除非目的明确，列出清单
    • 阅读材料
    • 完成各项作业和在课堂上做笔记
    • 应用整体性学习方法处理难点
    • 考试前，针对学习材料做一次笔记流
  • 绝不拖延
    • 周/日 目标体系
    • 戴上时间，一次性完成
    • 每周末列出一个清单
    • 每天晚上，检查周计划
  • 批处理
    • 分配适当的工作量，一次完成
    • 提高注意力阈值
  • 有组织
    • 随身携带笔记本，坚持日历和做或清单