c# - 这如何转换为LINQ的SQL？

只是想知道将以下SQL转换为LINQ到SQL的最佳（最快执行时间）方法是什么？

IF EXISTS (SELECT TOP 1 * FROM HealthIndicators WHERE LogDate = getdate())
     UPDATE HealthIndicators SET Timeouts = 32
ELSE INSERT INTO HealthIndicators (Timeouts, 32)

如果这是转贴，我深表歉意，但未能找到关于该主题的答案（我是新来的，请保持友好！）

最佳答案

var d = DateTime.Today; // or .Now
if (db.HealthIndicators.FirstOrDefault(h => h.LogDate == d) != null)
// or Any(h => h.LogDate == d)
{
    // update
}
else
{
    // insert
}